Wiedza

Ciemnozielona szafka z zamkniętym pojemnikiem — ilustracja przechowywania suplementów diety
Jak przechowywać suplementy diety? Wilgoć, światło i temperatura
Gdzie trzymać suplementy, czy wkładać je do lodówki i co sprawdzać po otwarciu? Praktyczne wskazówki dotyczące wilgoci, temperatury i czytania etykiet. Czytaj dalej...
Kalkulator, pusty notes i kapsułki na ciemnym kamiennym blacie
Cena suplementu za kapsułkę czy za dzień? Jak porównywać opakowania
Cena kapsułki to nie zawsze koszt jednego dnia. Zobacz proste wzory i przykłady, które pomogą porównać opakowania, porcje dzienne i zestawy suplementów. Czytaj dalej...
Nasiona dyni, orzechy nerkowca i ziarna na ciemnym kamiennym blacie
Cynk, selen i miedź w jednym suplemencie: jak czytać skład i porcje?
Jak porównywać cynk, selen i miedź w suplementach? Wyjaśniamy jednostki, porcje dzienne i RWS na przykładzie Zinc Complex. Czytaj dalej...
Multiwitamina i inne suplementy: jak uniknąć dublowania składników?
Multiwitamina i inne suplementy: jak uniknąć dublowania składników?
Przed dodaniem kolejnego suplementu porównaj pełne porcje dzienne. Pokazujemy, jak wychwycić powtarzające się witaminy, minerały i ekstrakty. Czytaj dalej...
Kofeina w kawie i suplementach: jak policzyć łączną porcję?
Kofeina w kawie i suplementach: jak policzyć łączną porcję?
Kofeina z guarany też wlicza się do sumy. Zobacz praktyczny sposób liczenia i przykłady z etykiet Brain oraz Thermo. Czytaj dalej...
Ashwagandha: ekstrakt, witanolidy i standaryzacja bez tajemnic
Ashwagandha: ekstrakt, witanolidy i standaryzacja bez tajemnic
600 mg ekstraktu i 10 mg witanolidów to dwie różne informacje. Wyjaśniamy, jak je odczytać i dlaczego nazwa rośliny nie wystarcza do porównania produktów. Czytaj dalej...
Magnez w suplementach: cytrynian, porcja dzienna i magnez elementarny
Magnez w suplementach: cytrynian, porcja dzienna i magnez elementarny
Duża liczba miligramów na opakowaniu nie zawsze oznacza dużą ilość magnezu. Sprawdź, jak porównać formę, porcję i rzeczywistą zawartość składnika. Czytaj dalej...
Jak czytać etykiety suplementów diety? Na co zwracać uwagę przed zakupem
Jak czytać etykiety suplementów diety? Na co zwracać uwagę przed zakupem
Jak czytać etykietę suplementu diety? Sprawdź, jak ocenić skład, dzienną porcję, RWS, standaryzację, ostrzeżenia i najważniejsze informacje przed zakupem. Czytaj dalej...
Omega-3 – jak wybrać dobry suplement i na co zwrócić uwagę?
Omega-3 – jak wybrać dobry suplement i na co zwrócić uwagę?
Dowiedz się, czym różnią się suplementy omega-3 i sprawdź, na co warto zwrócić uwagę przed zakupem: zawartość EPA i DHA, forma surowca, skład i dzienna porcja. Czytaj dalej...
Jak wybrać suplement diety? 7 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę
Jak wybrać suplement diety? 7 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę
Jak świadomie wybrać suplement diety? Sprawdź, na co zwrócić uwagę przy składzie, dziennej porcji, standaryzacji, RWS i sposobie stosowania. Czytaj dalej...